在中国、每10个成年人中就有2个高血压患者，患上高血压不可怕，可怕的是没有好好控制，从而引发脑卒中和心肌梗死。所以，高血压病人，在日常生活中进行血压监控很有必要，可以帮助自己了解血压状况和身体健康情况。那么，我们日常测量血压应该注意些什么呢？ 

       大家都知道，我们的心脏每时每刻都在跳动，它把自己内部的血液从心脏中泵到血管中去，血液通过血管流向身体的各个部位，给身体的每个部位提供营养。心脏泵出血液之时，在血管中会形成一定的压力，这个压力就是我们通常所说的血压。使用特定的医疗器械可以测量血管内的压力，但通常采用水银柱式血压计、压力表式血压计和电子血压计等血压测量器械亦可以在血管外部测出血压指数。在医院，专业医护人员多使用水银柱式血压计为患者测量血压；在救护车和救生盒中常备的则是压力表式血压计；而在家庭中，操作方便的电子血压计最受百姓欢迎，也最常用。 

       在测量血压时有四大因素会影响测量读数的准确性。首先，测量血压可选择身体的不同部位，比如：上肢、下肢均可，可是在不同部位测得的血压结果会稍有不同。一般而言，最常选择上臂进行测量。如果你是第一次测量血压，就需要分别测量左、右两侧上臂的血压，日后再测量时，建议选择血压值读数偏高的一侧。其次，血压计连接充气气囊袖带或腕带带子的宽度也会影响所测量的血压值。因此，成人与小儿应选用不同规格的气囊袖带。再次，袖带要紧贴上臂皮肤，不可隔着衣服捆绑袖带，袖带下缘应处于肘弯以上2.5cm处。袖带充气放气即开始测量血压，反复操作两次获得读数后所取的平均值就是你的血压值。如果两次所测值之差超过5mmHg、则需重新测量。最后，测量血压前 30分钟不可饮用茶与咖啡等一类饮品、亦不可吸烟，最好能够排空膀胱，静坐休息5钟后才再开始测量，这样所测的血压值才比较可靠。 

       测量血压我们通常采取坐位姿势，要求上臂与心脏水平等高。如果在家中自测血压，应尽量选择经过验证的上臂式全自动或半自动电子血压计来测量血压。测量血压后会得到两个读数，前一个读数是心脏收缩时生成的压力，称作收缩压；后一个读数是心脏舒张时保持的血管压力，又被称作舒张压。计量单位为mmHg或kPa，二者可以换算，1mmHg等于0.133kPa，现在的血压测量通常使用mmHg作为单位。一个健康成年人的正常收缩压不应高于120mmHg，舒张压则不应高于80mmHg。 

       35岁以上成年人每年至少需测量血压一次。如果收缩压在(120~139)mmHg之间，舒张压在(80~90)mmHg之间，就达到了正常血压的高值界限。一旦连续三天测量血压收缩压都超过140mmHg，舒张压超过90mmHg，就高度怀疑患上高血压病，需要前往医院进行确诊。医生会对你的健康状况进行分析和评估，制定出合适的干预措施和治疗方法。可见，在日常生活中，人们学会基本的血压监控，对自己的身体健康很有帮助。